どうにかしたい!子連れの外出が疲れる理由

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子供とおでかけ
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休日に家族でお出かけするご家庭は多いと思いますが、

小さいお子さんを連れての外出って

なかなか大変ですよね。

 

せっかくのお出かけなのに、

なんとなく心がモヤモヤして楽しめないママは

けっこういるのではないでしょうか?

 

・・・私もそうでした。夫は思いつきで

「いいお天気だし○○に行こうよ!」

 

なんて気軽に言うけど、子連れの外出には準備が必要なのです。

 

まず、これをわかっていない夫に

この時点でモヤっとします(笑)

どうしたら子連れでの外出の負担を減らせるかを考えてみました。

 

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子供との外出でしんどい思いをしないために

 

お出かけといってもルンルン気分で

すぐに出発~!

とはいかないのがママです。

 

・オムツ、ミルク、着替え、オモチャなどの

  子供のお世話グッズを用意する

・子供の身支度

・最低限の家事

・授乳や離乳食の時間も考えての行動を計画する

ざっと思いつくだけでもこれくらいの準備が必要!

 

出かける前にひと仕事といった感じです。

 

 その一方でパパは自分の身支度をのんびりしていたり、

ボーっとテレビを見ていたり・・・

誘ってきたのはそっちなのに、なんで手伝いもしないの!?

 

私が自分のしたくも後回しにして忙しく動いているのに、

自分のことしかしてないじゃん!

 

・・・こんなふうに、ついイライラしてしまいますよね。

これでは外出したって全然楽しめません。

 

ママがしんどい思いをせずに外出するには

どうしたらいいのでしょうか?

 

ここはやはり、パパに手伝ってもらいたいところ。

 

ただイライラにまかせて声を荒げるだけでは

ケンカになってしまいますので、これはタブー。

 

男親は、子供に接する時間が

女親にくらべて圧倒的に短いです。

 

つまり子育ての経験値が女親より少ないんですね。

 

だから子供と出かけるときに

どんな準備が必要なのかがわからない。

 

そう。単純にわからないから、手伝わないのです。

 

これは逆に男親に知ってもらうチャンスととらえましょう!

できれば、やることリストを作って渡すといいと思います。

 

メモ用紙に箇条書きでかまいません。

やるべきことが目で確認できたらわかりやすいですし、

準備することの大変さも伝わります。

 

言葉であれやって!

これやって!というよりも効果的ですよ。

 

パパが手伝ってくれたら

ありがとう!助かったよ~

など感謝の言葉を忘れずに。

 

もう、後輩を育てる感覚でいいと思います。

とにかく自分の負担を軽減するために旦那様を育てましょう。

 

考えすぎると家族での外出が楽しくない!?

 

小さい子供を育てているママは1日のスケジュールを

だいたい決めて行動していますよね。

 

たとえば、何時ごろにお昼寝をするから、

眠くてぐずる前にスーパーに買い物に行って・・・

という風に、先のことを考えて

行動を決める人が多いのではないでしょうか。

 

家族での外出時でも頭の中ではぐるぐると考えていると、

疲れてしまって楽しくないですよね。

 

子供の生活リズムを考えてあげられている証拠だと思いますが、

お出かけの日いつもとは違う

特別な日と割り切ってしまうと気が楽になりますよ。

 

普段は行けない場所に家族で遊びに行くって、

子供にとっても刺激になるし楽しい思い出になります。

 

私も初めての育児で外出時に

子供がぐずったらどうしよう・・・

という不安が大きかったですが、

 

体を動かして遊ばせる

帰りの電車ではだいたい疲れて眠っていました。

目が覚めてしまったらおやつをあげたり、

おもちゃや小さな絵本を見せたりしてやりすごしました。

 

移動の前に走らせるなど、

子供に体力を使わせるといいかもしれません。

 

もう1つ、外出中に気になってしまうことといえば、

帰宅後の食事の支度、その他もろもろの家事です。

 

これも外出がなんとなく楽しめない要因のひとつですよね。

 

疲れて帰ってきたのにまだまだやることがあるなんて・・・。

まじめな人ほどしんどくなってしまう家事と育児

 

こういうときこそ手を抜きましょう。

 

外食して帰るのもひとつの手ですし、

お総菜やベビーフードに頼ったっていいと思います。

一食くらい適当なごはんでも大丈夫!

ママが疲れをためないことのほうが大切です。

 

まとめ

毎日子供の生活リズムを考えて行動しているママ。

 

子供を大切に思うからこそ先回りして考えてしまい、

外出がしんどいと思ってしまうこともありますが、

普段の日と特別な日のメリハリをつけて楽しみたいですね。

 

お出かけで疲れたら、

意識的にリラックスする時間をつくりましょう。

 

家族で外出した日は帰ってから家事はやらない!

と割り切ってしまえば憂鬱な気持ちも軽減されるはず。

 

1人でも多くのママが楽しくお出かけできますように。

 

 

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